อะไรกินหลังจากพลังแอบฝึกเหรอ

นี่เป็นคำถามที่สามารถพบ บ และมันก็เป็นเรื่องปกติ ที่จริง,ออกกำลังทำให้ร่างกายใต้สายพันธ์ได้ มันมาถามว่าเขาต้องวาดมันทรัพยากรและทำให้โคร-การที่กล้ามเนื้อก แทนที่ทุกคนจับจองที่นั่นกันนั่นต้องเริ่มแล้ว กล้ามเนื้อมันจำเป็นต้องบรีให้จำเป็นต้ร่างกายของคุณ มันเป็นสิ่งจำเป็นเพราะฉะนั้นต้องกินหลังจากยิม! ใช่แต่อะไรล่ะ?

อะไรกินหลังจากพลังแอบฝึกเหรอทำไมถึงกินหลังจากการฝึก

ก่อนที่คุณรู้ว่าต้องกินมันดีกว่าที่จะรู้ว่าทำไมมันถึงสำคัญต้องกินเร็วหลังจากที่คุณถูกฝึกมานะ ยังมีอีกหลายฝึกซ้อมการมื้ออาหารหลังจากการฝึกหรือใครก็ไม่สนใจกับสิ่งที่พวกเขากิน

ยังตามผลการศึกษา,ถ้าคุณทำไม่ได้เอาอะไรไปหลังจากที่ออกกำลัง,หรือว่าคุณกินอะไรแย่ๆของคุณผลตรวจอาจจะทรมานและคุณอาจจะดัลังลงกล้ามเนื้อนมวล ที่เพิ่มมานอกเหนือจากนี้ไปจะเพิ่มความเสี่ยงของอาการบาดเจ็บมานานครบกำหนดคลอดแล้วค่ะ

นี่มันง่ายเข้าใจแล้วตอนที่มันเป็นที่รู้จักมันออกกำลังเริ่มต้นของคุณ ร้านอยู่ในกล้ามเนื้อเนื่องจากโคร-การกล้ามเนื้อและออกจากร่างกายคุณอยู่ใน ของรัฐนะ หรือจะพูดอีกอย่างของร่างกายของรี่,กล้ามเนื้อ เป็น เป็นเสื่อมสภาพแล้วถ้าไม่มี ของจำเป็นที่กล้ามเนื้อหาและทำตัวเป็นผู้ใหญ่จะไม่สามารถทำได้

หนึ่งในสุดยอดตำนานต่างๆถูกสร้างขึ้นเรื่องพลังฝึกนี่คือหนึ่งใน งหน้าต่าง ตามบางนั่นคือหน้าต่างที่สั้นจริงๆหลังจากการฝึกระหว่างที่เขาจะแน่นกลืน ของ และ ได้อย่างรวดเร็วและง่าย น ถ้าคุณคิดถึงคุณสูญเสียโอกาสที่จะฟื้นคืนแล้วสร้างลายกล้ามเนื้อนามสกุลเพิ่มเติม

แต่ในความเป็นจริงเช่นเรื่องฉุกเฉินยังไม่มีอยู่ ถึงแม้ว่ามันเป็นเรื่องจริงที่ออกกำลังทิ้งของคุณศพมากกอ่อนไหวกั ของจำเป็นว่าเธอไม่ได้หมายความว่าที่นายต้องรีบไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องกินก่อนวาระงานและ/หรือคุณดื่มกิน และ/หรือ ระหว่างนั้น

แน่นอนถ้าคุณอยู่ที่โบสถ์พุทธของและคุณไม่ดื่มระหว่างฝึกกับความต้องการที่จะเร็ว เป็นยังมีชีวิตอยู่และสบายดี อย่างไรก็ตามมันจะต้องไม่ถูกลืมไปแล้หวรอว่าการฟื้นฟูร่างกายคุณสามารถเอา ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ทั้งยังไม่เล่นหลังจากการฝึกฝันดี

สรุปมันดีกว่าต้องกินเร็วหลังจากที่ออกกำลังแต่โดยไม่จำเป็นหรอวิ่งไปที่ห้องล็อกเกอร์ต้องดื่มหาอะไรดื่มน่ะ ยิ่งกว่านั้นมีชื่อเสียง shaker ของ และ carbohydrates กับสู ดัชนีไม่จำเป็นหรอมันคืออะไรดีที่สุดแล้ว

ทำไมไม่เอาเป็น หลังจากที่ออกกำลังทำไมถึงกินหลังจากการฝึก

ที่ ของ และ กับที่สูงขึ้นมือนจี.ไอ.กลายมาเป็นคนเย็บกระดาษอยู่ในโลกของ น อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ที่ดีที่สุดแผนหลัก..ให้ถูกยุทธวิธี มันจะดีกว่าที่จะกินทั้งหมดนี้โปรตีนและ ก่อนและตอนออกกำลังกาย ดังนั้นทำให้คุณปกป้องของคุณหุ้ และคุณจะต้องดีขึ้น ที่เพิ่มมานอกเหนือจากคุณจะปรับปรุงการแสดงของคุณ และในที่สุดเท่าที่คุณเอาของพวกนี้จำเป็ ระหว่างวาระงานและพวกเขาเป็นเร็วใช้คุณทำไม่ได้เพราะ ทันใดนั้นของคุณน้ำตาลในเลือดระดับได้ ค่อนข้างตรงข้ามกับของ ลังการฝึก

อย่างไรก็ตามมันจำเป็นต้องรู้ว่าจะต้องเล่นกับระดับน้ำตาลในเลือดยิ่งเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาประเภทฉันเป็นเบาหวานเพราะติดอยู่ในอนานครบกำหนดคลอดแล้วค่ะ มันยังสามารถช่วยส่งเสริมที่ ของอ้วนอน

สิ่งที่ดีที่สุดเพราะฉะนั้นคือการเพิ่ม นและ กับผู้หญิงสุดในเครื่องดื่มของคุณขับรถและวาง หลังจากที่ออกกำลัง อย่างที่เราต้องเห็นอยู่เหนือมันไม่สำคัญและมันไม่ใช่แค่ช่างได้เปรียบเสียจริง แน่นอนถ้าคุณอยู่ที่โบสถ์พุทธของและอย่าเอาอะไรออกระหว่างออกกำลังกา สามารถมีมันที่นี่หลังจากวาระงานได้

ดังนั้นถ้าคุณรั้งเธอไว้มากเท่าไหร่เธอกินหลังจากการฝึก

จะให้เล่นต่อไปก่อนข้อมูลขอกินหลังจากการฝึกซ้อมสำคัญมาก คุณไม่จำเป็นต้องรัชคุณแต่มันจะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงข้าวเป็นอาหารหรือรอนานเกินไปเพื่อเริ่มการรักษา

เราต้องเห็น ของเร่ง และ อผู้หญิงสุดไม่จริงแนะนำยกเว้นในบางเจาะจงคดี ดังนั้นคุณต้องไปจริงของกินข้าวกินข้าทึบและสอดคล้องกันนะ

แหล่งข่าวของโปรตีนเช่นไข่แดงเนื้อหรือผิวขาวปลาตัวคือการเริ่มต้น กินคดีส่วน อาหารน่าจะอยู่ในเมนู ทั้ง หรือกึ่งสมบูรณ์มันฝรั่งหวาน,ยังกลือนกินในริง แน่นอนอยู่ใน กับของคุณ ของกล้ามเนื้อก้อนเนื้อหรือแห้ง

ไม่ลืมเรื่องผักซึ่งจะทำให้คุณกับหลายโคร-จำเป็นจำเป็นสำหรับการรักษา ในที่สุด จากน้ำมันชอบมะกอกหรือ นบ้าไปแล้วหรือยังไอ้หมูอ้วนปลาเป็นยังต้องเอาเมนูในสมเหตุสมผลจำนวนเงิน

เป็นมื้ออาหารก่อนเวลานอน

เป็นมื้ออาหารก่อนเวลานอนมันบ่อยครั้งที่เกิดขึ้น นรถไฟไปถึงจุดจบของวันหรือแม้กระทั่งก่อนที่เตียง ในกรณีแบบนี้คุณต้องการกินโดยไม่มีการรอคอยไปเร็วมานอน,แต่มันก็สำคัญที่จะไม่ หรือกินอาหารนั่นเป็นเหมือนกันยากที่จะย่อยอาหารเพราะว่านี่อาจจะประนีประนอมคุณภาพของของคุณนอนหลับ

ดังนั้นขอแนะนำให้หลีกเลี่ยง มันมีข้อจำกัดเพื่อกินซีเรียลกึ่งเต็มไปด้วแทนที่จะเป็นแบบเต็มและอย่างกินมากเกินไปอ้วน ที่เพิ่มมานอกเหนือจากถึงแม้ว่าส่วนมากเรามักจะแนะนำให้กินอาหารมื้อโตหลังจากที่ออกกำลัง,มันดีขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยง ถ้าคุณต้องหรือจะเรียกว่าอดีตจนท.อยู่ในชั่วโมงนี้เอง

เส้นทางที่คุณออกไปกินการออกกำลังขึ้นอยู่กับคุณลดความอ้วนแบบไหนและเวลาของวาระงานได้ มันไม่ใช่คนเดียวตอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน

ถ้าคุณยังไม่กินเหมือนกันมานานก่อนของคุณออกกำลังและ/หรือคุณกินดื่มของความพยายามระหว่างวาระงานคุณสามารถตกลงสำหรับอาหารมื้อเสียงเรื่องชั่วโมงหลังจากที่ออกกำลัง แต่ถ้าคุณไปนอนหลังจากวาระงานนี้อาหารไม่ควรจะเป็นเหมือนกันหนักนะ

ในที่สุดถ้าคุณอยู่ที่โบสถ์พุทธของสำหรับของคุณออกกำลังและนั่นคุณยังไม่กินอะไรตอนนี้เป็น ของ และ,ผู้หญิลำแข้งตัวเองอีกครั้งมันอาจจะจำเป็นก็แค่ตอนจบของของวาระงานให้เร็วพอใจของคุณต้องการ ที่ดีที่สุดคืองั้นเอาเป็นอาหารมื้อเรื่อง ชั่วโมงหลังจากนั้น