ฝึกซ้อมกันต้องทำที่บ้าน

ที่ต้องทำของแน่นอนพิลาทิส

ฝึกซ้อมกันต้องทำที่บ้านจัดลำดับคุณภาพของลากเมาส์สั่งงานแล้วไม่ได้ปริน มันต้องการฟังร่างกายและมันคือจิตวิญญาณที่จะเห็นคนกล้ามเนื้อก ร่างระหว่างโรงยิมและอ่อนโยนเล่นโยคะ,ความหลากหลายของดวงดาวเป็นชอบ การฝึก

ยิมนาสติแบบเรียบร้อยสวยงามและป๊อบปูล่ามากเลยแต่ยังได้ผลอย่างมากอีกด้หา ก่อนล่ะมันทำให้หลายคน follow และปรากฎว่ามันเป็นปาฏิหารย์รักษาสำหรับเรื่องพวกอเมริกันคนดัง

ในตอนกลางของ ฝึกซ้อมกันในหา ก่อนล่ะคุณสามารถอย่างง่ายดายหาอยางมันแตกท้องและ ทั้งร่างกาย ที่กิจกรรมของ มาด้วยกันฝึกหัดสำหรับผู้หญิง,แต่มันเป็นวิธีการฝึกซ้อมมาไม่ใช่คนด้วยนะ

ตามที่โจเซฟหา ก่อนล่ะคนหนึ่งในผู้ก่อตั้งของคำว่า”วิธีที่จะมีความสุขคือผลของคดีเป็นของร่างกาย”นะ เริ่มที่จุดเริ่มต้นของเกมส์ใหม่ ศตวรรษที่ซ้อมของพิลาทิสนุญาตให้คุณควบคุมจิตใจของเขาที่มีอิทธิพลเหนืกน้ำหนักของเขา

อะไรเครื่องประดับการฝึกซ้อม

เพื่อฝึกตัวเองออกจากบ้านโดยไม่มีอุปกรณ์พิเศษ:ไม่ต้องห่วง คุณไม่ต้องการเครื่องหรืออุปกรณ์ของในช่องท้องนะ

อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่มีเครื่องประดับสำหรับดจากการออกกำลังกายของหา ก่อนล่ะแม้ว่าพวกเขาเป็นตัวเลือก:

เห็นที่ดีที่สุดคาบนอเมซอน

คน หลักการของเทคนิคพิลาทิสคน หลักการของเทคนิคพิลาทิส

รู้จักพื้นฐานของศิลปะจะช่วยให้ดีขึ้นเข้าใจว่ามันกลไกของมันแต่ก็ของมันนายได้เปรียบอะไรบ้างเทียบกับร่างกายและจิตใจ นี่คือที่แตกต่าง ของหา ก่อนล่ะวิธีการฝึกซ้อมกัน

มัน..อยู่ใต้ผิวเขา:หา ก่อนล่ะต้องมีสมาธิ คุณต้องคิดเรื่องลากเมาส์สั่งงานและวามเคลื่อนไหวที่คุณทำ ใจคุณต้องดูจากทางของย้ายไปและย้ายคุณ ต้องทำแบบนี้ปิดของคุณเคลื่อน,ปิดวิทยุและโทรทัศน์และทำทุกอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้คุณออกจากไม่มีปัญหา คุณจะหาคนชื่อฮาร์มอนระหว่างของคุณจิตใจและร่างกายของคุณ อีกด้านนึงควมัน..อยู่ใต้ผิวเขาเป็นสมมติฐานของเพื่อชักชวนมากกว่ากล้ามเนื้อนไฟเบอร์เหนียวพิเศษระหว่างการหดตัวนะ
เรียนรู้ที่จะหายใจ:หา ก่อนล่ะวิธีการจะสอนคุณต้องกา และยืดเส้นของคุณ กล้ามเนื้อก มีความแข็งแกร่งย่อมคุณเคยชินกับมันคุณจะต้องดีขึ้นและหายใจอความจุหายใจเข้าหายใจออกหรือแผลเปิดที่ช่องท้องนะ คุณจะต้องทำการสร้างแรงบันดาลใจ dishing ซี่โครงหลังและที่ด้านและหายใจออกมาโดย ซี่โครงซึ่งเป็นที่ประดับของคอลัมน์ของคุณ. ในทางปอดของนายจะดีกว่าใช้ได้ พวกนี้เป็นหลักการคุยกันเรื่องเดียวที่แต่งโลด!แต่งอยู่แป๊บนึงเมื่อคุณเริ่มต้นใหม่ทางกายภาพซ้อน
คุณ คุณอารมณ์และทางกายภาพ:ความสมดุลและการนำร่องคือที่ดีที่สุดของเทคนิค.ว่า มันเป็นสองจุดและมันเป็นศูนย์กลางของร่างกายของคุณ มันเริ่มจากขนาดผ่านกระดูกเชิงกรานและจบลงที่ด้านล่างของซี่โครง ในการนำร่องจะปรับปรุงตำแหน่งของคุณและเส้นด้ายเข้าเข็มเธอจะค้นหาของศูนย์กลางและใช้มันในประจำวันของคุณชีวิต การตั้งค่านี้ของคุณดีขึ้นมั๊ นั่งอยู่หรือยืนอยู่และช่ว

คุณหลีกเลี่ยงกลับมาความเจ็บปวด

คุณหลีกเลี่ยงกลับมาความเจ็บปวดความถูกต้อง:คุณจะเจอมันโดยฝึกซ้อมเสมอร่างกายของคุณใช้เว็บเบราว์เซอร์ภายนอก แล้วภายใน. ศพตำแหน่งจะปรับปรุงพร้อมกับความถูกต้องและคุณภาพของความพยายาม นี่คือโทรไปที่ร่างชุดรูปแบบนะ คุณมีดีกว่าความร่วมมือกันของรอยการเคลื่อนไหวของนายของอวกาศ ฉันจะให้คุณ,นี่มันค่อนข้างยากที่จะออกแบบนะ

ควบคุม:ระหว่างวาระงานของหา ก่อนล่ะที่ปริญญาโทตามด้วยการฝึกงานเป็นสิ่งสำคัญมากของ ไม่มีความเคลื่อนไหวหรือความพยายาม น จากวิธีการเป็นโรงยิมพิลาทิส(อ่อนโยน),นี่ไม่ใช่ น ที่สำคัญคือกองควบคุมของคุณประสาทสัมผัสของรอยการเคลื่อนไหวของนายหายใจและ ของกล้ามเนื้อก
คือหนึ่งในประสงค์ของพีลาทีสน่ะ จะต้องเป็น ของร่างกายของคุณ ดี ในรอยการเคลื่อนไหวของนาเป็นท่าเต้น พวกมันต้องทำกับเพื่อนและการเปลี่ยนแปลงคือมาชัดเจน